torstai 2. kesäkuuta 2016

Se o ke-sä-ny // Summer is here

(Scroll down for the english version)

Eilen oli aivan huikean lämmin päivä, ja aivan mahtavana yllätyksenä tuli että pääsin nauttimaan vähäksi aikaa auringosta enoni terassille Klaukkalaan. Minähän olen kotoisin Klaukkalasta, maalaistyttö siis! Vasta muutama vuosi sitten muutin pois sieltä, mutta täytyy myöntää etten ole katunut ;)


Ja koska treenin suhteen vuorossa oli salipäivä, illalla oli lämpimästä ilmasta huolimatta raahattava itsensä salille. Ohjelmassa mm. hauista ja pyllyä. Kesäkuussa alkoi minun tehotreenikauteni jonka ristin "Kiristelyä ilman hampaiden kiristelyä"-kaudeksi. Ajattelin ihan omaksi ilokseni karistella muutamia rasvakiloja pois, rennolla otteella, sillointällöin myös jätskiä syöden.

Treeniohjelmaani kuuluu 3 salitreeniä viikossa kolmijakoisella ohjelmalla, kävelylenkkejä sekä 1-2 hikitreeniä joko painien, nyrkkeillen tai muulla tavalla toteutettuna.


Tänään tehtiin sopimukset Personal Training suhteesta yhden uuden asiakkaan kanssa ja olen super innoissani että pääsen tekemään hänelle ohjelman enkä malta odottaa että päästään treenaamaan yhdessä. Hän vaikutti ihan huipulta tyypiltä!


Eilisen illallinen treenin jälkeen oli tämän kaltainen, en ole pitkään aikaan syönyt tuollaisia kermaisia pastoja, syystä että aiemmin minulla meni vatsa niistä aivan sekaisin, mutta tämä soija"kermaan" ja gluteenittomalla pastalla tehty versio ei aiheuttanut ongelmia, jes!


Jesse osti minulle maailman suloisimman Ipanema flip flopit! Kyllä näillä kelpaa tallustaa pitkin tatamin reunoja painisalilla :) Kenkärakkauttaaaaaa....

-----------------

The weather was so hot yesterday! Gladly I got to spend the day with my uncle in his backyard in Klaukkala. I was born and raised in Klaukkala. A country girl you see ;) After the hot day we went to the gym to do some bicep and backside workouts. I'm trying to get rid of some extra fat just for the heck of it.

Today I made a new contract with a new PT customer and I'm so excited to get started with her next week!

Yesterdays after workout meal was a creamy glutenfree mushroom pasta. Loved it!

Also I got the cutest Ipanema flip flops I've ever seeen. Jesse bought them for me and I was super happy. We didn't eat them.

---------------

Terveydeksi! For your health!

-Natasa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti